TÁC DỤNG CỦA CHẾ ĐỘ ĂN THỰC DƯỠNG ĐỐI VỚI CƠ THỂ

Một trong các chế độ ăn được nhiều người biết đến và áp dụng phải kể đến “chế độ ăn thực dưỡng”. Bản thân tôi cũng đã áp dụng chế độ ăn này trong nhiều tháng qua và cảm nhận được sự thay đổi tích cực của cơ thể một cách rõ ràng. 

Khái niệm “Ăn thực dưỡng” hiểu đơn giản chính là dưỡng sinh bằng cách ăn uống. Có lẽ, chúng ta đang quên rằng nếu chúng ta khỏe mạnh nhờ ăn uống thì điều đó đồng nghĩa khi chúng ta mệt mỏi, ốm đau…cũng là từ cách ăn uống của chúng sinh ra.
Khi nghiên cứu về phương pháp ăn thực dưỡng Oshawa- một chế độ ăn chay thực dưỡng do Georges Oshawa- một triết gia người Nhật Bản sáng lập. Chế độ được xây dựng dựa trên nguyên lí Âm- Dương trong kết hợp thực phẩm, sinh hoạt lành mạnh. Tôi đã thực sự thuyết phục bởi phương pháp ăn thực dưỡng Oshawa

Georges Oshawa đã chia thực phẩm thành 6 nhóm, gồm:

Gạo lứt (1) – Các loại rau củ có thể luộc, xào, hấp (2) – Rau sống, trái cây (3) – Thịt (4) – Canh hoặc súp (5) – Đồ ngọt tráng miệng (6). Tương ứng với đó là 10 bậc chia tỷ lệ trong các bữa ăn. Tuy nhiên, nếu tiến đến nấc từ 7- 10 đó là ăn chay thì tôi thấy không cần thiết bởi tôi quan niệm cơ thể cần đủ chất để trao đổi. Do đó, tôi chỉ chọn 6 bậc để áp dụng trong bữa ăn của mình. Cụ thể:

1/ 10% (1) – 30% (2) – 15% (3) – 30% (4) – 10% (5) – 5% (6)
2/ 20% – 30% – 10% – 25% – 10% – 5%
3/ 30% – 30% – 10% – 20% – 10% – 0%
4/ 40% – 30% – 0% – 20% – 10% – 0%
5/ 50% – 30% – 0% – 10% – 10% – 0%
6/ 60% – 30% – 10% – 20% – 10% – 0%

Sau khi kiên trì thực hiện chế độ thực dưỡng khoảng hơn 15 tháng liên tục kết hợp chế độ luyện tập hàng ngày, cân nặng của tôi đã đạt tỷ lệ chuẩn với chiều cao; cơ thể không còn mệt mỏi, mất ngủ, đầu óc làm việc nhanh nhạy, sáng tạo hơn; đường tiêu hóa cũng ổn định hơn.
Bên cạnh đó, tôi cũng thường xuyên dùng Nutri An can là một loại thực phẩm chức năng có tác dụng thanh lọc từng tế bào trong cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh và thư giãn.

Tôi đã hoàn toàn tin tưởng vào Oshawa và Nutri An can . Bạn thì sao, hãy thử phương pháp tôi đã chia sẻ nhé. Chúc bạn thành công!

• CÔNG TY ÂU CƠ TÁI ĐÁNH GIÁ HỆ THỐNG QUẢN LÝ AN TOÀN THỰC PHẨM THEO ISO 22000:2018 (12/10/2026)
• VUI TẾT TRUNG THU 2026: TRỌN VẸN Ý NGHĨA, GẮN KẾT TÌNH THÂN (25/09/2026)
• CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ SẢN XUẤT ÂU CƠ TỔ CHỨC TẬP HUẤN NGHIỆP VỤ PCCC VÀ CNCH NĂM 2026 (21/09/2026)
• CÔNG TY ÂU CƠ TRANG BỊ MÁY ĐÓNG TÚI 2 LINE (07/09/2026)
• ÂU CƠ BẢO TRÌ HỆ THỐNG NƯỚC RO ĐỊNH KỲ, ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG NGUỒN NƯỚC SẢN XUẤT (07/09/2026)
• ÂU CƠ VƯƠN XA: ĐỒNG HÀNH CÙNG TƯƠNG LAI CỦA CÁN BỘ NHÂN VIÊN (27/08/2026)
• CÔNG TY ÂU CƠ CHÚC MỪNG NGÀY TRUYỀN THỐNG NGÀNH TÀI CHÍNH ( 28/8/1945 – 28/8/2026) (27/08/2026)
• CÔNG TY CỔ PHẦN GHIPHA THĂM VÀ LÀM VIỆC TẠI NHÀ MÁY ÂU CƠ (27/08/2026)
• ÂU CƠ THĂM VÀ LÀM VIỆC TẠI NHÀ MÁY GREEN DELIGHT (20/08/2026)
• ÂU CƠ CHÚC MỪNG ANSHA KHAI TRƯƠNG VĂN PHÒNG MỚI (17/08/2026)