15 thực phẩm tốt nhất dành cho trẻ bị tăng động
Để giúp kiểm soát một số triệu chứng của rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ, nhiều bậc cha mẹ và bác sỹ đã chú trọng hơn tới chế độ ăn uống, dinh dưỡng phù hợp.
Dưới đây là 15 loại thức ăn tốt nhất bạn nên cho trẻ bị ADHD tiêu thụ mỗi ngày:
Táo
Các bác sỹ đã khuyến cáo rằng, trẻ em bị ADHD cần tiêu thụ nhiều carbohydrate phức tạp. Và táo chính là thực phẩm cung cấp loại carbohydrate này dồi dào. Ăn 1 trái táo trước khi đi ngủ cũng có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn. Ăn táo đều đặn mỗi ngày cũng sẽ giúp ổn định các triệu chứng ADHD của trẻ.
Pho mát dê
Pho mát là một nguồn cung cấp protein rất lớn. Tuy nhiên, nhiều người bị ADHD lại bị dị ứng với sữa bò hoặc bất dung nạp sữa bò khiến cho việc tiêu thụ pho mát có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ADHD. Vì vậy, hãy thử chuyển sang pho mát dê để giúp hỗ trợ điều trị ADHD và làm tăng hiệu quả của thuốc ADHD.
Quả lê
Giống như táo, lê cũng cung cấp nhiều carbohydrate phức tạp và nên cho trẻ ăm lê trước khi ngủ để giúp ngủ ngon.
Cá ngừ
Acid béo omega-3 có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng ADHD ở trẻ. Cá ngừ là một nguồn ackid béo omega-3 tốt, bởi vậy, bạn nên cho trẻ ăn nhiều cá ngừ vào bữa trưa.
Trứng
Trứng cũng là một nguồn protein lớn. Protein rất cần thiết để duy trì chế độ ăn uống cân bằng và kiểm soát các triệu chứng ở trẻ bị ADHD. Giống như pho mát, trứng sẽ cải thiện nồng độ và kéo dài thời gian hiệu quả của thuốc ADHD. Trứng luộc chín là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng.
Các loại hạt
Tương tự như cá ngừ, các loại hạt là một nguồn acid béo omega-3 dồi dào. Hạt óc chó, hạnh nhân và hạt quà hạch Brazil đã được chứng minh có tác động tích cực trong quản lý các triệu chứng ADHD.
Rau chân vịt
Có rất nhiều cách để thêm rau chân vịt vào chế độ ăn uống của trẻ bị ADHD: Món hầm, salad, bánh mì kẹp, smoothie…
Cam
Ăn cam và uống nước cam ép nguyên chất là cách tuyệt vời bổ sung carbohydrate phức tạp vào chế độ ăn uống của trẻ bị ADHD. Những thực phẩm này giúp hỗ trợ giấc ngủ và là một nguồn cung cấp vitamin C lành mạnh. Để kiểm soát các triệu chứng ADHD một cách lâu dài, hãy uống 1 cốc nước cam ép trong bữa sáng hoặc ăn 1 quả cam trong bữa ăn nhẹ sau giờ học.
Kiwi
Kiwi cũng là một nguồn carbohydrate phức tạp dồi dào giúp giảm nhẹ các triệu chứng của ADHD.
Cá hồi
Ăn cá hồi ít nhất một lần mỗi tuần sẽ giúp giảm bớt một số triệu chứng ADHD ở trẻ vì chúng cung cấp nhiều acid béo omega-3. Bạn nên kết hợp cá hồi và rau chân vịt trong bữa ăn để tăng thêm hiệu quả điều trị ADHD.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là sự lựa chọn lành mạnh cho bữa sáng của trẻ bị ADHD. Bạn nên tránh các loại ngũ cốc với màu nhân tạo và chất làm ngọt nhân tạo. Vì chúng có thể khiến các triệu chứung ADHD trầm trọng hơn.
Cá trắng (Whitefish)
Whitefish là một thuật ngữ rộng chỉ đến một nhóm các loài cá thường sống ở đáy các nguồn nước như hồ, đại dương, ao, hay bể nuôi cá. Chúng cung cấp rất nhiều acid béo omega-3 giúp cải thiện các triệu chứng ADHD của trẻ.
Các loại đậu
Các loại đậu cung cấp rất nhiều protein có lợi cho trẻ bị ADHD.
Bưởi
Bưởi chứa nhiều carbohydrate phức tạp giúp cải thiện các triệu chứng ADHD. Có thể ăn bưởi hoặc uống 1 cốc nước bưởi vào bữa sáng.
Thịt gà
Đây là thực phẩm tốt nhất cho trẻ bị ADHD, nó cung cấp protein lành mạnh có lợi cho trẻ bị ADHD, giúp cải thiện nồng độ và làm tăng thời gian hiệu quả của thuốc ADHD.
ST.
- GIỚI THIỆU HỆ THỐNG ĐÓNG LON TẠI NHÀ MÁY ÂU CƠ (29/03/2024)
- NƯỚC SỬ DỤNG TRONG SẢN XUẤT TẠI NHÀ MÁY ÂU CƠ (29/03/2024)
- Công ty CPĐT và SX Âu Cơ tưng bừng kỉ niệm ngày quốc tế phụ nữ 8.3 (08/03/2024)
- CÔNG TY ÂU CƠ TƯNG BỪNG KHAI XUÂN GIÁP THÌN 2024 (16/02/2024)
- CÔNG ĐOÀN CÔNG TY ÂU CƠ TẶNG QUÀ TẾT CHO CBNV (02/02/2024)
- ÂU CƠ- ĐÀO TẠO PCCC&CHCN CƠ SỞ NĂM 2024 (11/01/2024)
- CÔNG TY ÂU CƠ TỔ CHỨC KỶ NIỆM 15 NĂM THÀNH LẬP (28/12/2023)
- NHÀ MÁY ÂU CƠ TIẾN HÀNH LẤY MẪU KHÔNG KHÍ, BỀ MẶT KHU VỰC SẢN XUẤT ĐỊNH KỲ LẦN 2 NĂM 2023 (29/11/2023)
- Neo 19 saman – Vị cứu tinh cho bệnh nhân mắc chứng hay quên, teo não, sa sút trí tuệ… (23/11/2023)
- CÔNG TY ÂU CƠ ĐÀO TẠO AN TOÀN VỆ SINH LAO ĐỘNG NĂM 2023 (08/11/2023)
Năm 2023, Công ty Âu Cơ đã đầu tư thêm hệ thống đóng gói cấp 1 mới phục vụ cho hoạt động sản xuất các sản phẩm Thực phẩm, Thực phẩm bổ sung dạng lon. Đây là 1 hệ thống hiện đại được cấu thành từ 7 bộ phận, thiết bị khác nhau bao gồm: Băng tải khử khuẩn, máy cấp liệu tự động hút chân không, máy định lượng trục vít tự động, máy viền mí tự động, máy tách nitơ, máy sấy khí và băng tải.
Nước là yếu tố không thể thiếu trong hoạt động sản xuất của nhà máy Âu Cơ. Nước đóng vai trò thiết yếu trong công tác vệ sinh và cũng là dung môi quan trọng trong quá trình sản xuất. Nước được sử dụng tại nhà máy gồm 2 loại: Nước sinh hoạt và nước tinh khiết.
Ngày quốc tế phụ nữ 8.3 đã được lựa chọn là ngày lễ dành riêng cho phái nữ trên toàn thế giới, ngày này được Liên hợp quốc chính thức hóa vào năm 1977
Đa số mọi người uống thuốc đều chú ý tới cách sử dụng và liều lượng thuốc nhưng lại ít để ý tới nhiệt độ nước dùng để uống kèm. Trên thực tế, không nên dùng nước nóng để uống thuốc vì có thể gây ra các phản ứng vật lý hoặc hóa học làm ảnh hưởng tới hiệu quả thuốc.
Trong những năm gần đây, xu hướng chăm sóc sức khỏe đang ngày càng nâng lên một tầm cao mới. Đặc biệt năm 2018 với các cảnh báo từ Tổ chức Y tế Thế Giới “WTO” báo động về thực trạng tràn lan các bệnh mạn tính và mức độ an toàn thực phẩm toàn cầu thì nhu cầu sử dụng thực phẩm lành mạnh, có bổ sung dưỡng chất đã tạo nên một làn sóng cao trào được người tiêu dùng thông thái quan tâm và lựa chọn.
Cũng như mọi năm, cuối năm luôn là cao điểm của sản xuất trên toàn bộ nhà máy Âu Cơ, từ các dạng viên nang, viên nén bao phim hay các dòng sản phẩm dạng dung dịch đóng lọ, dạng kem xoa bóp hay các dạng cốm, bột cho trẻ…