TPCN là một trong ba yếu tố cơ bản đảm bảo cho sức khỏe sung mãn

Muốn đảm bảo sức khỏe sung mãn phải, cần phải kết hợp ba yếu tố sau:

- Chế độ ăn uống và dinh dưỡng: Sử dụng TPCN để bù vào sự thiếu hụt vitamin, khoáng chất, axit amin, hoạt chất sinh học, những chất cần thiết cho cấu tạo nên các cơ quan tổ chức cơ thể và cần thiết cho quá trình chuyển hóa vật chất trong cơ thể.

- Vận động thân thể.

- Giải tỏa căng thăng.

Đối với các chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Trong quá trình phát triển của cơ thể, ở mỗi giai đoạn của cuộc đời cần các vi chất khác nhau, hàm lượng các chất khác nhau. Ngày nay do điều kiện môi trường, quy trình sản xuất chế biến, phương thức ăn uống... nên trong khẩu phần của các lứa tuổi đang bị thiếu hụt nhiều chất. Sử dụng các TPCN sẽ làm cho khẩu phần ăn của các lứa tuổi có đủ các chất cần thiết cho sự phát triển và tăng cường chức năng vượt trội. Ví dụ sử dụng sữa bổ sung DHA, axit folic… cho trẻ em, sữa bổ sung canxi cho người cao tuổi, hoặc sử dụng các sản phẩm TPCN bổ sung vitamin, khoảng chất  sẽ tăng cường các chức năng của cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu chất dinh dưỡng thường gặp, phòng ngừa các căn bệnh mãn tính…

Đối với vấn đề vận động thân thể

Muốn có sức khỏe sung mãn cần phải có một chế độ tập luyện theo 4 nguyên tắc:

- Toàn diện: Cần tập luyện toàn bộ cơ thể và từng bộ phận cơ thể, cả tập luyện thể lực lẫn sức chịu đựng bền bỉ, dẻo dai và khả năng thích ứng với hoàn cảnh, điều kiện sống, điều kiện môi trường, điều kiện làm việc.

-  Nâng dần: Có một chế độ tập luyện từ thấp đến cao, từ đơn giản đến phức tạp, khi đến ngưỡng thích hợp thì duy trì.

- Thường xuyên: Tập luyện thường xuyên hàng ngày, mỗi ngày với thời gian tăng dần, cho đến ngưỡng thích hợp (trung bình mỗi ngày tập luyện từ 30 đến 60 phút).

- Thực sự thực tế: Tùy điều kiện của mỗi người, mỗi gia đình, có thể tập luyện tại nhà, ngoài công viên, tại các câu lạc bộ với hình thức phù hợp như: tập trên máy, đi bộ, tham gia các môn thể thao, thể dục, tham gia các câu lạc bộ nhảy múa…

Đối với vấn đề giải tỏa căng thẳng

Là vấn đề mà ai cũng gặp phải hằng ngày. Căng thẳng thần kinh hay còn gọi là stress là những áp lực về mặt tâm lý và những biến động trong gia đình, trong xã hội, trong cơ quan tác động đến con người gây mất cân bằng. Nếu stress cứ thường xuyên lặp lại khiến người ta không làm chủ được, không thích ứng được với những biến đổi do nó đưa đến, có thể sẽ bị rối loạn về thể chất và tâm thần. Các rối loạn này là nguy cơ gây bệnh tật như:

- Khi bị stress có sự tăng tiết hormone như các Glucocorticoid và Adrenalin của tuyến thượng thận, làm mạch co lại, giảm Na và nước trong cơ thể, làm bài tiết ít nước tiểu dẫn tới cao huyết áp.

- Khi nồng độ Glucocorticoid và Adrelanin trong mạch máu cao do stress sẽ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, do đó dễ bị các bệnh nhiễm trùng.

- Khi bị stress, có sự phóng thích insulin hoặc insulin tiết ra đầy đủ, nhưng những tế báo bị “nhờn” insulin không tiêu thụ đường glucose, dẫn tới tăng đường huyết và gây ra đái đường típ 2.

- Khi bị stress có sự rối loạn chuyển hóa chất béo, làm tăng lượng Triglycerid, tăng lượng cholesterol, dễ dẫn đến sơ vữa động mạch, gây các tai biến cao huyết áp, đau thắt tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Như vậy nếu không giải tỏa được căng thăng thì không thể có được sức khỏe sung mãn. Vì vậy, mỗi người cần phải có biện pháp giải tỏa căng thẳng, thực hiện được “Tam tâm”:

- Tâm bình thường: Không tham vọng, hài lòng với công việc, cuộc sống.

- Tâm bình thản: Không ham địa vị, kèn cựa công danh. Bình tính khi thành công, bình thản khi thất bại.

- Tâm bình hòa: Xây dựng mối quan hệ hài hòa trong cơ quan, gia đình và xã hội.

• CÔNG TY CP ĐẦU TƯ VÀ SẢN XUẤT ÂU CƠ TỔ CHỨC SINH HOẠT VĂN HÓA QUÝ IV/2025 KẾT HỢP KỶ NIỆM 17 NĂM THÀNH LẬP CÔNG TY 18/12/2008 – 18/12/2025 (15/12/2025)
• CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ SẢN XUẤT ÂU CƠ BẢO TRÌ HỆ THỐNG PHÒNG CHÁY CHỮA CHÁY ĐỊNH KỲ 2025 (03/12/2025)
• CÔNG TY CP ĐT VÀ SX ÂU CƠ ĐÀO TẠO AN TOÀN LAO ĐỘNG VÀ SƠ CẤP CỨU ĐỊNH KỲ 2025 (27/11/2025)
• CÔNG TY ÂU CƠ TIẾP ĐOÀN ĐÁNH GIÁ GIÁM SÁT LẦN 2 - ISO 22000:2018 (21/11/2025)
• CÔNG TY CỔ PHẦN VINA WELLNESS ĐẾN THĂM QUAN VÀ KÝ KẾT HỢP TÁC VỚI CÔNG TY CP ĐẦU TƯ VÀ SẢN XUẤT ÂU CƠ (21/11/2025)
• CÔNG TY ÂU CƠ CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20-10 (22/10/2025)
• CÔNG TY CP ĐẦU TƯ VÀ SẢN XUẤT ÂU CƠ TẶNG QUÀ TRUNG THU 2025 (29/09/2025)
• CÔNG TY ÂU CƠ TỔ CHỨC BUỔI ĐÀO TẠO KIẾN THỨC VỆ SINH AN TOÀN THỰC PHẨM CHO TOÀN THỂ CÁN BỘ NHÂN VIÊN (12/09/2025)
• CÔNG TY CP ĐẦU TƯ VÀ SX ÂU CƠ CHÚC MỪNG SINH NHẬT CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM FOBIC ( 9.9.2013 – 9.9.2025) (12/09/2025)
• CHÀO MỪNG 80 NĂM QUỐC KHÁNH NƯỚC CHXHCN VIỆT NAM (02/9/1945 – 02/9/2025). TÀI CHÍNH – KẾ TOÁN: TỰ HÀO TRUYỀN THỐNG – CHUNG TAY PHÁT TRIỂN ĐẤT NƯỚC (03/09/2025)