15 thực phẩm tốt nhất dành cho trẻ bị tăng động
Để giúp kiểm soát một số triệu chứng của rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ, nhiều bậc cha mẹ và bác sỹ đã chú trọng hơn tới chế độ ăn uống, dinh dưỡng phù hợp.
Dưới đây là 15 loại thức ăn tốt nhất bạn nên cho trẻ bị ADHD tiêu thụ mỗi ngày:
Táo
Các bác sỹ đã khuyến cáo rằng, trẻ em bị ADHD cần tiêu thụ nhiều carbohydrate phức tạp. Và táo chính là thực phẩm cung cấp loại carbohydrate này dồi dào. Ăn 1 trái táo trước khi đi ngủ cũng có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn. Ăn táo đều đặn mỗi ngày cũng sẽ giúp ổn định các triệu chứng ADHD của trẻ.
Pho mát dê
Pho mát là một nguồn cung cấp protein rất lớn. Tuy nhiên, nhiều người bị ADHD lại bị dị ứng với sữa bò hoặc bất dung nạp sữa bò khiến cho việc tiêu thụ pho mát có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ADHD. Vì vậy, hãy thử chuyển sang pho mát dê để giúp hỗ trợ điều trị ADHD và làm tăng hiệu quả của thuốc ADHD.
Quả lê
Giống như táo, lê cũng cung cấp nhiều carbohydrate phức tạp và nên cho trẻ ăm lê trước khi ngủ để giúp ngủ ngon.
Cá ngừ
Acid béo omega-3 có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng ADHD ở trẻ. Cá ngừ là một nguồn ackid béo omega-3 tốt, bởi vậy, bạn nên cho trẻ ăn nhiều cá ngừ vào bữa trưa.
Trứng
Trứng cũng là một nguồn protein lớn. Protein rất cần thiết để duy trì chế độ ăn uống cân bằng và kiểm soát các triệu chứng ở trẻ bị ADHD. Giống như pho mát, trứng sẽ cải thiện nồng độ và kéo dài thời gian hiệu quả của thuốc ADHD. Trứng luộc chín là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng.
Các loại hạt
Tương tự như cá ngừ, các loại hạt là một nguồn acid béo omega-3 dồi dào. Hạt óc chó, hạnh nhân và hạt quà hạch Brazil đã được chứng minh có tác động tích cực trong quản lý các triệu chứng ADHD.
Rau chân vịt
Có rất nhiều cách để thêm rau chân vịt vào chế độ ăn uống của trẻ bị ADHD: Món hầm, salad, bánh mì kẹp, smoothie…
Cam
Ăn cam và uống nước cam ép nguyên chất là cách tuyệt vời bổ sung carbohydrate phức tạp vào chế độ ăn uống của trẻ bị ADHD. Những thực phẩm này giúp hỗ trợ giấc ngủ và là một nguồn cung cấp vitamin C lành mạnh. Để kiểm soát các triệu chứng ADHD một cách lâu dài, hãy uống 1 cốc nước cam ép trong bữa sáng hoặc ăn 1 quả cam trong bữa ăn nhẹ sau giờ học.
Kiwi
Kiwi cũng là một nguồn carbohydrate phức tạp dồi dào giúp giảm nhẹ các triệu chứng của ADHD.
Cá hồi
Ăn cá hồi ít nhất một lần mỗi tuần sẽ giúp giảm bớt một số triệu chứng ADHD ở trẻ vì chúng cung cấp nhiều acid béo omega-3. Bạn nên kết hợp cá hồi và rau chân vịt trong bữa ăn để tăng thêm hiệu quả điều trị ADHD.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là sự lựa chọn lành mạnh cho bữa sáng của trẻ bị ADHD. Bạn nên tránh các loại ngũ cốc với màu nhân tạo và chất làm ngọt nhân tạo. Vì chúng có thể khiến các triệu chứung ADHD trầm trọng hơn.
Cá trắng (Whitefish)
Whitefish là một thuật ngữ rộng chỉ đến một nhóm các loài cá thường sống ở đáy các nguồn nước như hồ, đại dương, ao, hay bể nuôi cá. Chúng cung cấp rất nhiều acid béo omega-3 giúp cải thiện các triệu chứng ADHD của trẻ.
Các loại đậu
Các loại đậu cung cấp rất nhiều protein có lợi cho trẻ bị ADHD.
Bưởi
Bưởi chứa nhiều carbohydrate phức tạp giúp cải thiện các triệu chứng ADHD. Có thể ăn bưởi hoặc uống 1 cốc nước bưởi vào bữa sáng.
Thịt gà
Đây là thực phẩm tốt nhất cho trẻ bị ADHD, nó cung cấp protein lành mạnh có lợi cho trẻ bị ADHD, giúp cải thiện nồng độ và làm tăng thời gian hiệu quả của thuốc ADHD.
ST.
- CÔNG TY ÂU CƠ TÁI ĐÁNH GIÁ HỆ THỐNG QUẢN LÝ AN TOÀN THỰC PHẨM THEO ISO 22000:2018 (12/10/2026)
- VUI TẾT TRUNG THU 2026: TRỌN VẸN Ý NGHĨA, GẮN KẾT TÌNH THÂN (25/09/2026)
- CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ SẢN XUẤT ÂU CƠ TỔ CHỨC TẬP HUẤN NGHIỆP VỤ PCCC VÀ CNCH NĂM 2026 (21/09/2026)
- CÔNG TY ÂU CƠ TRANG BỊ MÁY ĐÓNG TÚI 2 LINE (07/09/2026)
- ÂU CƠ BẢO TRÌ HỆ THỐNG NƯỚC RO ĐỊNH KỲ, ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG NGUỒN NƯỚC SẢN XUẤT (07/09/2026)
- ÂU CƠ VƯƠN XA: ĐỒNG HÀNH CÙNG TƯƠNG LAI CỦA CÁN BỘ NHÂN VIÊN (27/08/2026)
- CÔNG TY ÂU CƠ CHÚC MỪNG NGÀY TRUYỀN THỐNG NGÀNH TÀI CHÍNH ( 28/8/1945 – 28/8/2026) (27/08/2026)
- CÔNG TY CỔ PHẦN GHIPHA THĂM VÀ LÀM VIỆC TẠI NHÀ MÁY ÂU CƠ (27/08/2026)
- ÂU CƠ THĂM VÀ LÀM VIỆC TẠI NHÀ MÁY GREEN DELIGHT (20/08/2026)
- ÂU CƠ CHÚC MỪNG ANSHA KHAI TRƯƠNG VĂN PHÒNG MỚI (17/08/2026)
Nhằm duy trì và nâng cao hiệu lực hệ thống quản lý an toàn thực phẩm, ngày 06/10/2026, Công ty Cổ phần Đầu tư và Sản xuất Âu Cơ đã thực hiện chương trình tái đánh giá hệ thống quản lý theo tiêu chuẩn ISO 22000:2018.
Mùa thu năm 2026 đã nhẹ nhàng gõ cửa, mang theo không khí dịu mát và ánh trăng vàng rực rỡ của Tết Trung Thu – Tết của sự đoàn viên và tình thân. Khắp các con phố, sắc đỏ của đèn lồng, tiếng trống múa lân rộn rã và hương vị ngọt ngào của bánh nướng, bánh dẻo đã ngập tràn, nhắc nhở chúng ta về một mùa lễ hội ấm áp, chan hòa niềm vui đang đến gần.
Thực hiện theo kế hoạch đã được phê duyệt và trên cơ sở sự đồng ý của Phòng Cảnh sát PCCC và CNCH - Công an thành phố Hà Nội, ngày 19/9/2026, Công ty Cổ phần Đầu tư và Sản xuất Âu Cơ phối hợp với lực lượng PCCC phường Xuân Phương tổ chức chương trình tập huấn, huấn luyện nghiệp vụ phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ (PCCC và CNCH) cho cán bộ, nhân viên đang làm việc tại Công ty.
Chuối xanh là một trong những nguồn tự nhiên giàu tinh bột kháng (resistant starch) – đặc biệt là tinh bột kháng loại RS2, vốn chưa bị biến đổi do nhiệt độ hoặc quá trình chín.
Đa số mọi người uống thuốc đều chú ý tới cách sử dụng và liều lượng thuốc nhưng lại ít để ý tới nhiệt độ nước dùng để uống kèm. Trên thực tế, không nên dùng nước nóng để uống thuốc vì có thể gây ra các phản ứng vật lý hoặc hóa học làm ảnh hưởng tới hiệu quả thuốc.
Cũng như mọi năm, cuối năm luôn là cao điểm của sản xuất trên toàn bộ nhà máy Âu Cơ, từ các dạng viên nang, viên nén bao phim hay các dòng sản phẩm dạng dung dịch đóng lọ, dạng kem xoa bóp hay các dạng cốm, bột cho trẻ…