TĂNG HUYẾT ÁP – SÁT THỦ SỐ MỘT

Hiểu được mức độ nghiêm trọng và ảnh hưởng của THA tới sức khỏe cộng đồng, tổ chức y tế thế giới chọn ngày 17-5 hàng năm là ngày phòng chống THA thế giới và tại Việt Nam Thủ tướng Chính phủ đã ký quyết định phê duyệt chương trình mục tiêu, quốc gia phòng chống THA 

Tại sao tăng huyết áp lại nguy hiểm?

Huyết áp (HA) là áp lực máu cần thiết tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Vậy, HA là thứ phải tồn tại đương nhiên trong cơ thể con người giống như áp lực nước trong lòng mương, ống nước…HA tối đa (còn gọi là HA tâm thu), bình thường từ 90 đến 139 mm Hg . HA tối thiểu (còn gọi là HA tâm trương), bình thường từ 60 đến 89 mm Hg

Theo Tổ chức y tế Thế giới, THA là khi, số huyết áp tối đa ≥ 140mmHg và/hoặc, huyết áp tối ≥ 90mmHg

Theo một điều tra gần đây nhất (2008) của Viện Tim mạch Việt Nam tiến hành ở người lớn (≥ 25 tuổi) tại 8 tỉnh và thành phố của nước ta thì thấy tỷ lệ THA đã tăng lên đến 25,1% nghĩa là cứ 4 người lớn ở nước ta thì có 1 người bị THA. Tỷ lệ này càng ngày càng có xu hướng gia tăng do chế độ ăn uống sinh hoạt không lành mạnh.

Một số biến chứng chính của tăng huyết áp như:

1. Các biến chứng về tim: Cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy tim…
2. Các biến chứng về não: Xuất huyết não, nhũn não, bệnh não do THA…
3. Các biến chứng về thận: Đái ra protein, phù, suy thận…
4. Các biến chứng về mắt: Mờ mắt, xuất huyết, xuất tiết và phù gai thị.
5. Các biến chứng về mạch máu: Phình hoặc phình tách thành động mạch, các bệnh động mạch ngoại vi…

Các biến chứng của THA  thông qua 2 cơ chế, cả hai cơ chế này đều do ảnh hưởng của tăng áp lực trong động mạch. Thứ nhất là do ảnh hưởng của áp lực máu cao trên cấu trúc và chức năng của tim và mạch máu; thứ hai là do sự tiến triển của vữa xơ động mạch. Cơ chế đầu tiên là do hậu quả trực tiếp của huyết áp (HA), trong khi cơ chế thứ hai là do sự tương tác với các yếu tố nguy cơ khác để gây ra các bệnh tim mạch, quan trọng nhất là tăng cholesterol máu

Nâng cao nhận thức về tăng huyết áp

THA nguy hiểm và phổ biến đến vậy, nhưng theo GS.TS Nguyễn Lân Việt – Viện trưởng viện tim mạch Việt Nam, đang tồn tại 3 nghịch lý. Đó là:

- THA là bệnh rất dễ phát hiện (bằng cách đo HA khá đơn giản) nhưng người ta thường lại không được phát hiện mình mắc bệnh từ bao giờ. 

- THA là bệnh có thể điều trị được nhưng số người được điều trị không nhiều. 

- THA là bệnh có thể khống chế được với mục tiêu mong muốn, nhưng số người điều trị đạt được "HA mục tiêu" lại nhỏ. 

Thế nhưng, giải quyết 3 nghịch lý này không dễ. Đại đa số người dân chưa nhận thức đúng và đủ về mức độ nguy hiểm của THA, chưa thấy được sự cần thiết phát hiện sớm và duy trì điều trị để bảo toàn tính mạng. Theo điều tra, ở Việt Nam, 52% người bị THA không biết mình có bệnh và đang bị căn bệnh này đe dọa tính mạng.

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”

Ngoài việc điều trị bệnh theo đúng chỉ định, người bệnh cần áp dụng các biện pháp tích cực thay đổi lối sống. Các biện pháp này được áp dụng cho mọi bệnh nhân để ngăn ngừa tiến triển và giảm được số đo huyết áp, giảm số thuốc cần dùng. 

1. Chế độ ăn hợp lý, đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng:
2. Giảm mặn (< 6 gam muối hay 1 thìa càphê muối mỗi ngày).
3. Tăng cường rau xanh, hoa quả tươi.
4. Hạn chế thức ăn có nhiều cholesterol và acid béo no.
5. Tích cực giảm cân (nếu quá cân), duy trì cân nặng lý tưởng với chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18,5 đến 22,9 kg/m2.
6. Cố gắng duy trì vòng bụng dưới 90 cm ở nam và dưới 80 cm ở nữ.
7. Hạn chế uống rượu, bia
8. Ngừng hoàn toàn việc hút thuốc lá, thuốc lào.
9. Tăng cường hoạt động thể lực ở mức thích hợp: tập thể dục, đi bộ hoặc vận động ở mức độ vừa phải, đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày.
10. Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh; cần có chế độ thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý.
11. Tránh bị lạnh đột ngột.

THA từ lâu luôn được coi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi những diễn biến âm thầm nhưng nguy hiểm mà nó gây ra. Nâng cao nhận thức về mức độ nghiêm trọng của THA và chủ động phòng, điều trị bệnh ngay từ khi mới phát hiện là cách tốt nhất để khống chế biến chứng nguy hiểm do THA gây nên.

Sưu tầm

• CÔNG TY ÂU CƠ TÁI ĐÁNH GIÁ HỆ THỐNG QUẢN LÝ AN TOÀN THỰC PHẨM THEO ISO 22000:2018 (12/10/2026)
• VUI TẾT TRUNG THU 2026: TRỌN VẸN Ý NGHĨA, GẮN KẾT TÌNH THÂN (25/09/2026)
• CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ SẢN XUẤT ÂU CƠ TỔ CHỨC TẬP HUẤN NGHIỆP VỤ PCCC VÀ CNCH NĂM 2026 (21/09/2026)
• CÔNG TY ÂU CƠ TRANG BỊ MÁY ĐÓNG TÚI 2 LINE (07/09/2026)
• ÂU CƠ BẢO TRÌ HỆ THỐNG NƯỚC RO ĐỊNH KỲ, ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG NGUỒN NƯỚC SẢN XUẤT (07/09/2026)
• ÂU CƠ VƯƠN XA: ĐỒNG HÀNH CÙNG TƯƠNG LAI CỦA CÁN BỘ NHÂN VIÊN (27/08/2026)
• CÔNG TY ÂU CƠ CHÚC MỪNG NGÀY TRUYỀN THỐNG NGÀNH TÀI CHÍNH ( 28/8/1945 – 28/8/2026) (27/08/2026)
• CÔNG TY CỔ PHẦN GHIPHA THĂM VÀ LÀM VIỆC TẠI NHÀ MÁY ÂU CƠ (27/08/2026)
• ÂU CƠ THĂM VÀ LÀM VIỆC TẠI NHÀ MÁY GREEN DELIGHT (20/08/2026)
• ÂU CƠ CHÚC MỪNG ANSHA KHAI TRƯƠNG VĂN PHÒNG MỚI (17/08/2026)