Vài điều cần biết để giữ gìn sức khỏe trong mùa hè

Nắng nóng làm ra mồ hôi, trong khi mưa ẩm thì mát lạnh làm ngưng ra mồ hôi. Vì thế nếu chúng ta đang ở trong môi trường nóng, đột ngột vào môi trường lạnh ( bị mưa, mưa dầm, vào phòng lạnh..), mồ hôi đang ra đột ngột bị dừng sẽ dễ gây bệnh viêm đường hô hấp trên cấp.

Để tránh tác động xấu của khí hậy nóng ẩm mùa hè, có thể tự thực hiện một số biện pháp sau:

1. Giảm bớt tác động của nắng, mưa:

• Khi ra ngoài trời nên có mũ, nón, khăn, ô, áo mưa, chú ý che phần gáy. Đối với những người phải làm việc thường xuyên ngoài trời nắng, cần che kín thân thể. Chú ý tận dụng màu trắng vì nó ngăn cản tia cực tím, không cho tia này tác động vào da.
• Khi đi tắm biển, tránh lúc buổi trưa 12-13 giờ vì lúc đó cường độ cực tím cao nhất, không nên phơi nắng quá lâu và nên có khăn quàng che đầu, thân.
• Khi ở trạng thái nóng, đang ra mồ hôi cần tránh bị lạnh đột ngột (như bị mưa, vào phòng điều hòa lạnh…).

2. Bù nước:

• Cần bù đủ lượng nước mất đi qua mồ hôi. Trong mồ hôi ngoài nước còn có muối và các chất cần thiết của cơ thể hòa tan trong nước. Do đó khi bù nước cần lưu ý:
  • Không nên chỉ uống nước trắng, vì trong nước trắng không có những thành phần như trong mồ hôi
  • Nên uống nước có them muối, đường như oresol, hoặc nước dừa, nước hoa quả, các loại chè, nước giải khát.
• Uống từ từ để cơ thể có đủ thời gian hấp thụ.

3. Bảo vệ da:

• Tắm rửa cơ thể hang ngày cho sạch mồ hôi và loại bỏ ghét bẩn có chứa các vi sinh vật gây bệnh.
• Không nên vầy nước quá lâu và tắm ở nơi nhiều gió
• Không làm xước, trầy da khiến các vi sinh vật có điều kiện xâm nhập, tác động dễ gây nhiễm trùng.
• Tránh để muỗi đốt lây các bệnh truyền nhiễm
• Diệt bọ gậy ngoài vườn, trong nhà để không phát triển thành muỗi.

4. Đề phòng các bệnh đường tiêu hóa

• Rửa tay trước khi ăn
• Ăn thức ăn sạch, chế biến tốt, đủ lượng, đủ chất, thuộc loại mát để góp phần giải nhiệt

• CÔNG TY ÂU CƠ TÁI ĐÁNH GIÁ HỆ THỐNG QUẢN LÝ AN TOÀN THỰC PHẨM THEO ISO 22000:2018 (12/10/2026)
• VUI TẾT TRUNG THU 2026: TRỌN VẸN Ý NGHĨA, GẮN KẾT TÌNH THÂN (25/09/2026)
• CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VÀ SẢN XUẤT ÂU CƠ TỔ CHỨC TẬP HUẤN NGHIỆP VỤ PCCC VÀ CNCH NĂM 2026 (21/09/2026)
• CÔNG TY ÂU CƠ TRANG BỊ MÁY ĐÓNG TÚI 2 LINE (07/09/2026)
• ÂU CƠ BẢO TRÌ HỆ THỐNG NƯỚC RO ĐỊNH KỲ, ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG NGUỒN NƯỚC SẢN XUẤT (07/09/2026)
• ÂU CƠ VƯƠN XA: ĐỒNG HÀNH CÙNG TƯƠNG LAI CỦA CÁN BỘ NHÂN VIÊN (27/08/2026)
• CÔNG TY ÂU CƠ CHÚC MỪNG NGÀY TRUYỀN THỐNG NGÀNH TÀI CHÍNH ( 28/8/1945 – 28/8/2026) (27/08/2026)
• CÔNG TY CỔ PHẦN GHIPHA THĂM VÀ LÀM VIỆC TẠI NHÀ MÁY ÂU CƠ (27/08/2026)
• ÂU CƠ THĂM VÀ LÀM VIỆC TẠI NHÀ MÁY GREEN DELIGHT (20/08/2026)
• ÂU CƠ CHÚC MỪNG ANSHA KHAI TRƯƠNG VĂN PHÒNG MỚI (17/08/2026)