Nhà máy sản xuất Thực phẩm chức năng đạt GMP-HS đầu tiên tại Việt Nam
Âu Cơ đạt GMP-HS
Tin Tức

Thực phẩm cải thiện xương khớp ở người trẻ

Cùng tìm hiểu thêm về những loại thực phẩm hữu ích đối với sức khoẻ xương khớp của bạn nhé!

Sữa
Sữa là một loại thực phẩm tốt cho xương khớp với hàm lượng cao các chất dinh dưỡng và các khoáng chất. Thành phần của sữa có chứa nhiều Calcium, Kali, Vitamin B2, Vitamin B12 và Vitamin D. Đây chính là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với hệ xương mà chúng ta nên bổ sung hằng ngày trong chế độ ăn của mình.

sữa

Cà chua
Cà chua là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong căn bếp của các gia đình. Thường được biết đến với nhiều tác dụng cho sức khoẻ, tuy nhiên, ít ai biết rằng cà chua cũng là một nhân tố quan trọng đối với sức khoẻ xương khớp. Loại quả này chứa rất ít calories nhưng lại giàu hàm lượng vitamin và khoáng chất như chất xơ, vitamin C, kali... Chính vì thế mà chúng ta nên bổ sung cà chua vào các bữa ăn để có được một hệ xương vững chắc.

cà chua

Hạt hạnh nhân
Magie đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc xây dựng nên một khung xương chắc khoẻ. Với hàm lượng magie cao, hạt hạnh nhân chính là sự lựa chọn tuyệt vời để bạn củng cố thêm cho sức khoẻ xương khớp của bản thân. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn là nguồn cung cấp calcium cần thiết mỗi ngày mà bạn không thể bỏ lỡ.

Các loại rau có màu xanh đậm

rau xanh
Những loại rau có màu xanh đậm như rau cải xoăn, rau diếp cá, cải bó xôi là những thực phẩm tốt cho xương khớp với hàm lượng calcium cao. Ngoài ra, những loại rau này còn giàu magie và vitamin K – các chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ vào việc định hình cấu trúc xương và quá trình trao đổi chất của xương. Chính vì thế, còn gì tuyệt vời hơn việc vừa có thể thưởng thức những loại rau với màu sắc bắt mắt, vừa cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu để có một khung xương chắc khoẻ.

Cá hồi
Được biết đến với hàm lượng cao Omega-3, cá hồi là loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ đang rất được ưa chuộng. Cá hồi không chỉ tốt cho não bộ mà còn cung cấp một lượng lớn vitamin D cần thiết cho sức khoẻ xương khớp.

Nước ép trái cây

nước ép
Nước ép trái cây là thức uống bổ dưỡng và tiện lợi cho tất cả mọi người. Nó cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng và các khoáng chất như Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C… Ngoài việc sử dụng để giải khát, nước ép trái cây còn là nhân tố quan trọng trong việc bổ sung calcium và Vitamin D cho sức khoẻ xương khớp. Một ly nước ép trái cây mỗi ngày là lựa chọn hợp lý để có một làn da đẹp, vóc dáng thon gọn và hệ xương luôn chắc khoẻ.

Trên đây là những loại thực phẩm cần thiết cho sức khoẻ xương khớp. Hãy bổ sung các loại thực phẩm đó hằng ngày để có một cơ thể khoẻ khoắn các bạn nhé!

Tags
Bài khác
Video
Tin Tức

Tổ chức nghỉ hè cho nhân viên đã trở thành hoạt động thường niên của Công ty Âu Cơ kể từ ngày thành lập đến nay. Năm nay CBNV Âu Cơ đã có một kỳ nghỉ hè tuyệt vời tại thành phố Đà Nẵng xinh đẹp và mến khách.

Rất quan tâm đến các yếu tố liên quan đến ngành Dược, đặc biệt là xu hướng và công nghệ mới, Âu Cơ đã tham gia Triển lãm Quốc tế chuyên ngành y dược Việt Nam lần thứ 26 – Vietnam Medi-Pharm 2019, diễn ra từ ngày 08 – 11 / 5 / 2019 tại Cung Văn hoá Hữu nghị, 91 Trần Hưng Đạo, Hà Nội.

Thứ Hai (ngày 01/04/2019), tại trụ sở Văn phòng Hà Nội Công ty đã diễn ra chương trình chào đón mùa thực tập 2019 với sự tham gia của 23 em sinh viên năm cuối đến từ Hệ cao đẳng Đại học Dược Hà Nội.

Sản xuất

Đa số mọi người uống thuốc đều chú ý tới cách sử dụng và liều lượng thuốc nhưng lại ít để ý tới nhiệt độ nước dùng để uống kèm. Trên thực tế, không nên dùng nước nóng để uống thuốc vì có thể gây ra các phản ứng vật lý hoặc hóa học làm ảnh hưởng tới hiệu quả thuốc.

Trong những năm gần đây, xu hướng chăm sóc sức khỏe đang ngày càng nâng lên một tầm cao mới. Đặc biệt năm 2018 với các cảnh báo từ Tổ chức Y tế Thế Giới “WTO” báo động về thực trạng tràn lan các bệnh mạn tính và mức độ an toàn thực phẩm toàn cầu thì nhu cầu sử dụng thực phẩm lành mạnh, có bổ sung dưỡng chất đã tạo nên một làn sóng cao trào được người tiêu dùng thông thái quan tâm và lựa chọn.

Cũng như mọi năm, cuối năm luôn là cao điểm của sản xuất trên toàn bộ nhà máy Âu Cơ, từ các dạng viên nang, viên nén bao phim hay các dòng sản phẩm dạng dung dịch đóng lọ, dạng kem xoa bóp hay các dạng cốm, bột cho trẻ…

Sản phẩm khác