Vài điều cần biết để giữ gìn sức khỏe trong mùa hè

Nắng nóng làm ra mồ hôi, trong khi mưa ẩm thì mát lạnh làm ngưng ra mồ hôi. Vì thế nếu chúng ta đang ở trong môi trường nóng, đột ngột vào môi trường lạnh ( bị mưa, mưa dầm, vào phòng lạnh..), mồ hôi đang ra đột ngột bị dừng sẽ dễ gây bệnh viêm đường hô hấp trên cấp.

Để tránh tác động xấu của khí hậy nóng ẩm mùa hè, có thể tự thực hiện một số biện pháp sau:

1. Giảm bớt tác động của nắng, mưa:

• Khi ra ngoài trời nên có mũ, nón, khăn, ô, áo mưa, chú ý che phần gáy. Đối với những người phải làm việc thường xuyên ngoài trời nắng, cần che kín thân thể. Chú ý tận dụng màu trắng vì nó ngăn cản tia cực tím, không cho tia này tác động vào da.
• Khi đi tắm biển, tránh lúc buổi trưa 12-13 giờ vì lúc đó cường độ cực tím cao nhất, không nên phơi nắng quá lâu và nên có khăn quàng che đầu, thân.
• Khi ở trạng thái nóng, đang ra mồ hôi cần tránh bị lạnh đột ngột (như bị mưa, vào phòng điều hòa lạnh…).

2. Bù nước:

• Cần bù đủ lượng nước mất đi qua mồ hôi. Trong mồ hôi ngoài nước còn có muối và các chất cần thiết của cơ thể hòa tan trong nước. Do đó khi bù nước cần lưu ý:
  • Không nên chỉ uống nước trắng, vì trong nước trắng không có những thành phần như trong mồ hôi
  • Nên uống nước có them muối, đường như oresol, hoặc nước dừa, nước hoa quả, các loại chè, nước giải khát.
• Uống từ từ để cơ thể có đủ thời gian hấp thụ.

3. Bảo vệ da:

• Tắm rửa cơ thể hang ngày cho sạch mồ hôi và loại bỏ ghét bẩn có chứa các vi sinh vật gây bệnh.
• Không nên vầy nước quá lâu và tắm ở nơi nhiều gió
• Không làm xước, trầy da khiến các vi sinh vật có điều kiện xâm nhập, tác động dễ gây nhiễm trùng.
• Tránh để muỗi đốt lây các bệnh truyền nhiễm
• Diệt bọ gậy ngoài vườn, trong nhà để không phát triển thành muỗi.

4. Đề phòng các bệnh đường tiêu hóa

• Rửa tay trước khi ăn
• Ăn thức ăn sạch, chế biến tốt, đủ lượng, đủ chất, thuộc loại mát để góp phần giải nhiệt

• GIỚI THIỆU HỆ THỐNG ĐÓNG LON TẠI NHÀ MÁY ÂU CƠ (29/03/2024)
• NƯỚC SỬ DỤNG TRONG SẢN XUẤT TẠI NHÀ MÁY ÂU CƠ (29/03/2024)
• Công ty CPĐT và SX Âu Cơ tưng bừng kỉ niệm ngày quốc tế phụ nữ 8.3 (08/03/2024)
• CÔNG TY ÂU CƠ TƯNG BỪNG KHAI XUÂN GIÁP THÌN 2024 (16/02/2024)
• CÔNG ĐOÀN CÔNG TY ÂU CƠ TẶNG QUÀ TẾT CHO CBNV (02/02/2024)
• ÂU CƠ- ĐÀO TẠO PCCC&CHCN CƠ SỞ NĂM 2024 (11/01/2024)
• CÔNG TY ÂU CƠ TỔ CHỨC KỶ NIỆM 15 NĂM THÀNH LẬP (28/12/2023)
• NHÀ MÁY ÂU CƠ TIẾN HÀNH LẤY MẪU KHÔNG KHÍ, BỀ MẶT KHU VỰC SẢN XUẤT ĐỊNH KỲ LẦN 2 NĂM 2023 (29/11/2023)
• Neo 19 saman – Vị cứu tinh cho bệnh nhân mắc chứng hay quên, teo não, sa sút trí tuệ… (23/11/2023)
• CÔNG TY ÂU CƠ ĐÀO TẠO AN TOÀN VỆ SINH LAO ĐỘNG NĂM 2023 (08/11/2023)